Film Tegang Bisa Picu Aktifitas Otak

Tim peneliti dari The College Kota New York dan Universitas Columbia, Amerika Serikat menemukan rangsangan visual dan audio yang mendatangkan respon emosional. Rangsangan ini juga menunjukkan keterlibatan tinggi dapat dihubungkan dengan pola aktivitas otak.

Temuan mereka dapat memunculkan cara baru bagi produsen film, program televisi dan iklan untuk memprediksi jenis adegan apa yang akan direspon oleh khalayak.

"Hubungan puncak aktivitas saraf melintasi pandangan dapat terjadi dalam korespondensi yang baik sekali dengan membangkitkan momen film," ujar para peneliti dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience.

"Selain itu, penurunan signifikan dalam korelasi saraf terjadi sesaat menyaksikan film. Bisa juga ketika narasi diganggu dengan menghadirkan adegan film yang diacak," tambahnya.

Para peneliti menggunakan perangkat yang dapat mengukur aktivitas listrik di kepala, EEG (electroencephalography) untuk mengumpulkan data tentang gelombang otak dari 20 subyek manusia. Sebanyak 20 orang ini  menunjukkan adegan-adegan dari tiga film dengan tampilan yang diulang.

Dua film yakni "Bang You're Dead" dari Alfred Hitchcock dan film "The Good, the Bad and the Ugly" dari Sergio Leone. Kedua film ini menyajikan adegan dramatis menegangkan yang diharapkan memicu tanggapan.

Film ketiga adalah film amatir dengan adegan orang berjalan di sebuah kampus digunakan sebagai kontrol.

"Kami menemukan momen korelasi yang tinggi, yaitu antara aktivitas gelombang otak selama tampilan terpisah dan momen ketika hal ini tidak terjadi," kata Dr. Lucas C. Parra, Profesor Teknik Biomedis Herbert G. Kayser di Grove School of Engineering CCNY.

"Dengan melihat pola fluktuasi, kami tahu momen mana seseorang terlibat respon utama. Selain itu, kami bisa melihat korelasi yang terjadi di seluruh subjek dan tampilan-tampilan yang diulang," katanya.

Parra menjelaskan sepanjang pengukuran, skala aktivitas alfa EEG menunjukkan tingkat perhatian dalam diri seseorang. Ketika fluktuasi kuat, seseorang yang sedang rileks tidak terlibat. Ketika seseorang sangat menaruh perhatian, aktivitas alfa rendah.

Menurut rekan penulis penelitian, Dr. Jasek Dmochowskidi dari Grove School, puncak dalam keterlibatan dihubungkan dengan tiga macam adegan. Adegan tersebut termasuk momen ketika isyarat visual yang kuat, seperti adegan mendekatkan pistol dalam "Bang You are Dead!". Begitupula adegan dengan musik yang tidak menyenangkan saat komponen visual tidak signifikan dan perubahan adegan penting.

Profesor Parra mengatakan setelah menunjukkan korelasi antara rangsangan intens dan kehandalan gelombang otak, tim peneliti sekarang ingin menemukan letak respon otak terjadi. Dia ingin menyebarkan kombinasi dari pencitraan resonansi magnetik dan EEG untuk "mendapatkan yang terbaik dari dua dunia" yakni resolusi temporal yang bagus dari EEG dan gambaran rinci MRI.

Tim ini melihat beberapa potensi aplikasi untuk kemampuan dalam mengukur tingkat keterlibatan. Penilaian kuantitatif hiburan, pengukur dampak wacana narasi, dan juga studi tentang gangguan tidak bisa fokus (Attention Deficit Disorder) bisa dikembangkan. Temuan ini bisa bermanfaat sebagai teknik pemasaran dengan pengukuran syaraf (neuro-marketing) sebagai wilayah baru riset otak.

"Para pengiklan ingin tahu di mana dan kapan sebuah iklan menarik," katanya.

"Potensi untuk mengukur keterlibatan sangat besar karena ini menyediakan cara yang obyektif untuk mengumpulkan data," tambah Dr. Dmochowski. Peneliti ini kini sedang menyelidiki hubungan antara penggunaan media sosial dan aktivitas otak pada kaum muda saat menonton serial TV tentang serangan zombie "The Walking Dead".

"Kami sedang menyelami Twitter untuk mengukur kedalaman penglihatan," dia melanjutkan.

"Kami pikir akan ada banyak korelasi antara adegan yang menimbulkan tanggapan media sosial dan tanda syaraf. Kami bisa melihat beberapa respon, baik positif maupun negatif," ujarnya seperti dilansir dari Science Daily.

Read More

Pikiran Bawah Sadar

Rasa marah, kecewa, sedih, terpukul, atau apa saja yang sifatnya emosional, tersimpan di dalam pikiran bawah sadar (PIKIRAN BAWAH SADAR). Rasa itu akan tetap di sana sampai kita mengambil pelajaran darinya. PIKIRAN BAWAH SADAR adalah bagian dari pikiran yang dapat diprogram untuk kebaikan kita sendiri.

Secara umum manusia selalu terfokus pada sesuatu yang ada di hadapannya. Artinya, manusia memikirkan, membicarakan, menyikapi, dan melakukan hal-hal dalam kehidupannya sehari-hari secara sadar.

Menurut Dr. Tb. Erwin Kusuma, Sp.KJ, praktisi terapi hipnosis dari Klinik Pro V, hal seperti itu sangat jamak; bahwa kita hanya menyadari pikiran yang ada pada alam sadar. Sebetulnya pada saat itu alam sadar kita bekerja sama dengan pikiran bawah sadar (PIKIRAN BAWAH SADAR), yang turut bekerja di batik layar.

PIKIRAN BAWAH SADAR, tambah Issa Kumalasari, Direktur Starfield Institute dan pengajar TLT (Time Line Theraphy), adalah bagian penting dari pikiran yang secara tidak sadar memengaruhi kehidupan kita. Menurutnya, PIKIRAN BAWAH SADAR adalah sumber setiap pembelajaran, perubahan, dan perilaku kita sehari-hari.

"Bayangkan tugas mengedipkan mata, memacu denyut jantung, atau memproses makanan di dalam perut. Itu semua PIKIRAN BAWAH SADAR Anda yang selalu menggerakkannya," ujar Issa.

PIKIRAN BAWAH SADAR jugalah, kata Dr. Erwin, yang menyuruh kita mengingat menu sarapan pagi tadi misalnya. PIKIRAN BAWAH SADAR juga yang menyuruh Anda fokus pada hal-hal tertentu dan mengucapkan sesuatu.

"Apa pun tindakan yang Anda ambil, hal itu berjalan sesuai perintah pikiran bawah sadar Anda," katanya.

Apa lagi yang PIKIRAN BAWAH SADAR lakukan? Sungguh tak terhitung. Sebagai contoh, pernahkah Anda menyadari bahwa pernapasan kita berjalan setiap saat secara otomatis, tanpa diperintah? Hal itu karena alam bawah sadar telah terprogram untuk melakukannya.

Atau saat Anda mengemudi mobil, secara otomatis melakukan pekerjaan ringan seperti melihat kaca spion, memindahkan gigi, menginjak gas atau rem. Itu semua telah terprogram di dalam alam bawah sadar.

Kata Dr. Erwin, "Dan situ saja tersimpulkan bahwa PIKIRAN BAWAH SADAR adalah otak kita yang sesungguhnya. Dialah yang menjalankan kehidupan, mengatur tindakan yang Anda lakukan setiap hari."

 

Pernahkah anda sadari bahwa pikiran bawah sadar kita memiliki pengaruh yang sangat besar dalam hidup? Bahkan hidup kita adalah wujud dan hasil dari pilihan - pilihan yang kita masukan dalam pikiran bawah sadar kita. Inilah kenapa Marcus Aurelius Antonius, seorang kaisar romawi kuno pernah berkata "A man's life is what his thought make of it" Kehidupan kita adalah cerminan bagaimana pikiran kita bekerja.

Begitu dahsyat dan luar biasanya pengaruh pikiran bawah sadar ini hingga banyak pakar di bidang neurosains mengatakan lebih dari 85 % hidup kita dikendalikan oleh pikiran bawah sadar. Artinya hanya 15 % saja pengaruh pikiran sadar dalam hidup kita.

Anda mungkin pernah mengalami hal dimana ketika melakukan sesuatu anda merasa "Saya yakin hal ini pasti akan terjadi" atau hal - hal yang anda jalani kemudian terjadi persis seperti apa yang anda bayangkan sebelumnya?

Itulah salah satu contoh bagaimana pikiran bawah sadar kita bisa menciptakan KEAJAIBAN. Hal - hal sederhana yang terus menerus diyakini dan dibayangkan secara konsisten dan jelas akan direspon positif oleh pikiran bawah sadar kemudian akan tercermin dalam sikap dan tindakan. Yang kemudian menghasilkan kenyataan yang persis seperti apa yang kita bayangkan sebelumnya.

Karena itu potensi luar biasa yang telah built - in yang diberikan Tuhan kepada kita ini jangan disia - siakan. Karena ketika potensi ini dioptimalkan secara maksimal dan konsisten maka bersiap - siaplah KEAJAIBAN akan terjadi dalam hidup anda!

Lalu bagaimana caranya melejitkan potensi ini? Pasti ini yang ingin anda tanyakan bukan. Tenang... dalam tulisan ini saya akan berikan 2 langkah sederhana melejitkan dan meledakkan kekuatan pikiran bawah sadar anda.

1. Autosugesti diri anda secara terus - menerus.

Keinginan dan impian kita adalah informasi penting bagi pikiran bawah sadar kita. Sebab keinginan, hasrat dan impian yang terekam kuat dalam pikiran bawah sadar akan menjadi daya dorong yang akan menggerakkan kita untuk TAKE ACTION mewujudkan impian kita. Keinginan, hasrat dan impian - impian inilah yang akan memicu semangat kita untuk berbuat sesuatu yang luar biasa. Inilah yang dinamakan dengan AutoSugesti.

Autosugesti yang dilakukan secara sadar dan berulang - ulang akan mengetuk pintu kesadaran (heartknock) kita. Jika dilakukan secara rutin dan terus menerus maka anda akan takjub bahwa banyak sekali hal - hal yang begitu luar biasa terjadi dalam hidup anda!

2. Visualisasikan impian anda senyata mungkin.

Bila anda menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar akan menggambarkan apa yang diimpikan tersebut. Dengan cara memvisualisasikan impian terlebih dulu, terciptalah banyak sekali maha karya yang luar biasa di dunia ini. Sesuatu yang dibayangkan dan divisualisasikan senyata mungkin dan seolah - olah SUDAH TERJADI sangat luar biasa ampuh menggerakkan jiwa dan tubuh kita untuk meng-ACTION-kan apa yang kita yakini itu. Itulah mengapa Napoleon Hill pernah berkata "What your mind conceive and you believe, you could achieve!" apa yang pikiran kita rasakan dan bayangkan kita yakini, kita pasti dapat mewujudkannya!

Teknik visualisasi inilah yang dilakukan oleh komedian sukses Jim Carey. Hasrat yang menggebu - gebu untuk menjadi komedian sukses membuatnya suatu hari menulis selembar kertas yang dianggapnya cek bernilai US$10 juta. "Cek" dengan tanggal di bagian atasnya itu terus disimpannya di dalam saku.

Ketika mengalami hambatan dalam karir. Ia sering menyendiri ke atas bukit dan memandang kota Los Angeles seraya membayangkan dirinya sebagai bintang film sukses Hollywood. Ia lalu melihat kembali cek yang ditulisnya itu. Siapa sangka beberapa tahun kemudian ia menandatangani kontrak bernilai lebih dari US$ 10 juta untuk film The Mask. Menariknya tanggal pada tanggal "cek" buatannya dulu berdekatan dengan tanggal pada cek pembayaran kontrak!

Sahabat sukses, sudah sejauh mana pengaruh kekuatan pikiran bawah sadar terhadap hidup anda? Mari bertindak dan TAKE ACTION melejitkan kekuatan pikiran bawah sadar anda sekarang! Karena 3 % orang - orang yang berhasil dalam hidupnya secara signifikan adalah orang - orang yang benar - benar serius melejitkan potensi dan kekuatan pikiran bawah sadarnya! Apakah anda termasuk yang 3 % itu?

Read More

All about coffee

Sejarah kopi
 

Telah dicatat sejauh pada abad ke-9. Pertama kali, kopi hanya ada di Ethiopia, dimana biji-bijian asli ditanam oleh orang Ethiopia dataran tinggi. Akan tetapi, ketika bangsa Arab mulai meluaskan perdagangannya, biji kopi pun telah meluas sampai ke Afrika Utara dan biji kopi disana ditanam secara massal. Dari Afrika Utara itulah biji kopi mulai meluas dari Asia sampai pasaran Eropa dan ketenarannya sebagai minuman mulai menyebar.

Kopi masa ke masa

• 1000 SM Kopi mulai dikenal oleh suku Galla di Afrika Timur.
• >5 M Kopi sudah dikenal di pelosok Ethopia
• 700-1000 M Kopi dikenal pertama kali oleh bangsa Arab sebagai minuman energi (untuk begadang). Penyebaran kopi dimulai saat itu bersamaan dengan penyebaran Islam. Sumber kopi pertama di Mocha salah satu derah di Yaman.
• 1000 M Ibnu Sina menyelidiki zat kimiawi kopi, dokumennya merupakan dokumen pertama yang diketahui membedah kopi dari ilmu kedokteran dan kesehatan.
• 1400 M Penyebaran kopi dan kedai kopi pesat di jazirah Arab, terutama Mekkah dan Madinah.
• 1453 M Kopi diperkenalkan di Konstantinopel oleh bangsa Turki (kekhalifahan Ottoman). Kedai kopi yang pertama kali tercatat disana bernama Kiva Han, dibuka tahun 1475.
• 1600 M Paus Clement VIII, menegaskan untuk mempertimbangkan bahwa ‘budaya ngopi’ merupakan sebuah bid’ah, ‘budaya luar’ yang dapat mengancam (infidel) dan karena itu berdosa bagi yang meminumnya. Namun kemudian ia mengizinkan jika ‘ngopi’ menjadi bagian (alternatif) dari makanan/minuman yang halal dimakan oleh seorang Kristen. Pada tahun itu juga, kopi dibawa dari Mekkah ke jazirah India (Asia kecil) oleh orang yang bernama Baba Budan ketika pulang haji dari Mekkah.
• 1616 M Kopi dibawa dari Mocha (Yaman) ke Belanda.
• 1645 M Kedai kopi pertama dibuka di Venice, Italia.
• 1650 M Kedai kopi pertama dibuka di negeri Kristen (Christendom) tepatnya di Oxford.
• 1658 M Belanda membuka kebun pertama di Ceylon (Srilanka)
• 1668 M Kedai kopi ‘Edward Lloyd’s’ dibuka di London. Dari kedai kopi inilah kemudian Edward membuka perusahaan asuransi paling terkemuka di dunia Lloyd of London Insurance.
• 1668 M Kopi mulai dikenal di Amerika Utara.
• 1669 M Kedai kopi dikenalkan di Paris oleh duta besar Turki kepada raja Louis XIV.
• 1670 M London gandrung kopi. Kedai kopi dibuka di setiap sudut London. Kopi mulai diperkenalkan di Jerman. Di Brasilia, penanaman kopi di mulai. Jenis kopi yang ditanam adalah Coffea Arabica Lind.
• 1674 M Petisi Perempuan menentang kopi dikeluarkan di London.
• 1675 M Hidangan teh (tea house) mulai dikenalkan di Belanda. Sebelumnya yang ada cuma sajian minuman bir/malt.
• 1675 M Raja Charles II menutup seluruh kedai kopi di London, tuduhan utamanya adalah kedai kopi sebagai tempat pemufakatan makar.
• 1679 M Ahli kimia di Marseilles, Prancis memberikan kesaksian bahwa kopi merusak dan membahayakan kesehatan.
• 1679 M Kedai kopi pertama dibuka di Hamburg, Jerman.
• 1688 M Lebih dari 800 kedai kopi dibuka di daerah Soho (Inggris). Terutama oleh pelarian Kristen Calvinis dari Prancis (Huguenots).
• 1689 M Café khas Perancis pertama dibuka, bernama Café de Procope-walau dengan suasana krisis setelah pengumuman kopi merusak kesehatan.
• 1696 M Kedai kopi pertama bernama The King’s Arms dibuka di New York.
• Seorang warganegara Belanda bernama Zwaardecroon, membawa beberapa benih tanaman dari Mekkah ke Bogor, Indonesia. Dan, menjadi tanaman komoditas terpenting di Hindia Belanda.
• 1706 M Kopi Jawa diteliti Belanda di Amsterdam.
• 1714 M Kopi Jawa hasil penelitian, oleh Belanda diperkenalkan dan ditanam di Jardin des Plantes oleh raja Louis XIV.
• 1720 M Kedai kopi Florian bertahan buka di Florence.
• 1723 M Gabriel du Clieu membawa biji kopi dari Prancis ke Martinique.
• 1727 M Francisco de Mello membawa biji kopi dari Prancis untuk ditanam di Brazil.
• 1730 M Inggris menanam kopi di Jamaica.
• 1732 M Johann Sebastian Bach membuat komposisi Coffee Cantata, di Leipzig. Kantata ini menggambarkan perjalanan spiritual yang juga sebagai parodi atas ketakutan orang Jerman terhadap pesatnya popularitas kopi di German (bangsa Jerman penggemar bir)
• 1777 M Raja Jerman (Prussia) mengumumkan kritikan dan pelarangan atas kopi, dan mengumumkan bir sebagai minuman nasional Jerman Raya.
• 1790 M Kedai kopi awal khas British menghilang perlahan tergantikan oleh kedai beer (tavern).
• 1802 M Cafe sebagai kata yang menunjukkan tempat mulai diperkenalkan di Inggris (sebelumnya coffee house). Kata ini berasal dari kata Prancis ‘eafé’ dan hampir seakar dengan bahasa Italia ‘caffe’. Café menunjukan sebuah tempat yang merupakan restoran dengan menu utama minuman kopi.
• 1809 M Kopi impor dari Brazil pertama kali masuk pasar Amerika di Salem, Massasuchet.
• 1820 M Zat Caffeine dalam minuman kopi ditemukan berbarengan oleh tiga penelitian berbeda – dan, tentunya masing-masing peneliti itu bekerja sendiri-sendiri – yang dilakukan oleh Runge, Robiquet, Pelletier dan Caventou
• 1822 M Prototip dari sebuah mesin kopi espresso dibuat di Prancis.
• 1839 M Kata ‘Cafetaria’ diperkenalkan sebagai kata hibrida (gabungan) dari Meksiko, Spanyol Dan Inggris.
• 1859 M Michael Thonet’s Vienna Café chair No. 14 (bangku kedai kopi khusus diperkenalkan pertama kali sebagai ‘bangku yang cocok digunakan sambil menghirup kopi’.
• 1869 M Cofee leaf rust (jamur kopi) pertama kali diketemukan di Srilanka dan tanaman kopi di Asia.
• 1873 M Kopi dalam kemasan secara massal diperkenalkan pertama kali di Amerika oleh John Arbukle.
• 1882 M Dibentuk The New York Coffee Exchange
• 1869 M Berjangkit suatu penyakit jamur di seluruh Asia yang menyebabkan kerusakkan dari kopi berjenis Coffea Arabica Lind yang waktu itu banyak ditanam di Asia. Hingga pada tahun ini orang mulai menanam bermacam-macam jenis kopi yang banyak terdapat di daerah Congo.
• 1904 M Mesin espresso dibuat modern oleh Fernando Illy.
• 1906 M Brazil menaikkan harga kopi setelah menciptakan harga (kurs) tetap untuk komoditas kopi.
• 1910 M Jerman membuat kopi decaf (pengurangan zat caffein pada kopi seminimal mungkin) Dan diperkenalkan ke Amerika dengan nama Dekafa.
• 1911 M Pedagang kopi di Amerika membentuk Asosiasi Kopi Nasional.
• 1915 M Pyrex ditemukan. Pertama kali dipakai sebagai lampu penerangan terutama di perusahaan kereta api sebagai penutup lampu yang tahan panas dan cuaca ataupun benturan fisik. Mulai diperkenalkan sebagai alat dapur, sebagai pengganti kaca. Kedai kopi menggunakan pyrex sebagai gelas tahan panas.
• 1920 M Kedai kopi ‘baru’ booming di Amerika.
• 1925 M Vienna Café chair No. 14 diikutkan dalam pameran L’esprit Nouveau di Perancis oleh Le Corbusier. Sampai tahun 1933 bangku model ini diproduksi lebih dari 50 juta.
• 1927 M Mesin kopi espresso pertama kali diperkenalkan di Amerika. Kedai kopi pertama yang memakai ‘La Pavoni’ di New York. Mesin ini didesain khusus oleh arsitek ternama Italia Gio Ponti.
• 1928 M Federasi Kopi Kolumbia dibentuk.
• 1930-1944 M Brazil memusnahkan 78 juta kantong kopi untuk menstabilkan harga.
• 1938 M Cremonesi membuat pompa piston yang dapat menyemprotkan air panas dengan keepatan tinggi untuk menyeduh kopi.
• 1938 M Nestle menemukan kopi instan di Brazil, Nestle sampai saat ini merupakan penghasil kopi instan terbesar di dunia.
• 1939-1945 M Pasukan Amerika membawa kopi instan dalam perang dan memperkenalkannya ke seluruh dunia.
• 1942 M Kopi menjadi barang yang disimpan secara sembunyi-sembunyi. Di Inggris pada masa ini kopi dijatah pada jumlah tertentu.
• 1946 M Pabrik Gaggia memproduksi mesin Capucinno secara komersial untuk pertama kali. Kata Capucinno berasal dari warna jubah pendeta Capucin (aliran Francisian-1529).
• 1948 M Achille Gaggia menemukan mesin kopi espresso secara massal di Milan.
• 1952 M Mesin Gaggia diimpor ke Inggris. Pada tahun ini kedai kopi setelah perang dunia kedua untuk pertama kali dibuka di London di bulan Juli.
• 1953 M Bar Espresso menyebar di seluruh Soho. Yang pertama kali adalah Mocha di jalan 29 Frith Street.
• 1954 M Pembatasan kepemilikan sejumlah komoditi seperti kopi berakhir dengan berakhirnya masa transisi perang dunia kedua.
• 1957 M Catherine Uttley mendaftar ada 200 bar kopi di London. Mulai banyak yang bar kopi yang memakai plastik mulai dari peralatan dapur, makan, lantai sampai furnitur.
• 1960 M Bar kopi tercatat bertambah dua kali lipat dari 1,000 menjadi 2,000 di seluruh Inggris, terbanyak di London, sekitar 500 buah.
• 1962 M Puncak dari konsumsi kopi per kapita di Amerika, 3 cangkir per orang per hari.
• 1962 M Perjanjian Internasional mengenai perdagangan kopi dibuat, tujuannya mengontrol harga.
• 1964 M Bar kopi sekarat di Inggris, tergantikan oleh restoran dengan berbagai hidangan.
• 1970 M Mokha café tutup setelah dikomplain sinis oleh penulis Amerika William S Burrough.
• 1971 M Gerai Starbuck pertama dibuka di Seattle.
• 1973 M Fair Trade Coffee pertama kali diimpor ke Eropa dari Guatemala.
• 1975 M Brazil menderita karena gagal panen, harga kopi dunia meroket.
• 1989 MPerjanjian Kopi Internasional gagal menstabilkan harga. Dalam sejarah perdagangan kopi turun ke tingkat yang paling rendah.
• 1990 M Beberapa kedai kopi tutup karena penataan ruang (redevelopment) di Inggris. Diperkenalkan organic coffee yang menjadi primadona di pasar kopi dunia.
• 1998 M Starbuck mencapai 2.000 gerai di Amerika saja. Di seluruh dunia 5.715 gerai. Sedangkan di Indonesia telah dibuka sebanyak 11 gerai. Starbuck memposisikan diri sebagai kedai kopi dengan jaringan terbesar di seluruh dunia.

Manfaat Kopi

• Mencegah penyakit saraf. Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.
•  Melindungi gigi. Kopi yang mengandung kaein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.
•  Menurunkan risiko kanker payudara. Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.
•  Mencegah batu empedu. Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.
• Melindungi kulit. Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.
•  Mencegah diabetes. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit ini.

Ok demikian seputar kopi dan manfaatnya untuk menjaga kesehatan, namun untuk mendfapatkan manfaat positif dari kopi serbaiknya mengikuti petunjuk dan jangan berlebihan. Jangan lupa rokok yang mantap,itu jodohnya. Apa jadinya dunia ini tanpa kopi dan rokok. Smoke on the coffee,atello.

Read More

Enam Langkah Meningkatkan Potensi Diri

1. Perluaslah wawasan :
Pandanglah kehidupan dengan mata hati Anda. Jangan lihat kondisi Anda saat ini : penghasilan yang pas pasan, bisnis yang masih jalan di tempat, cicilan rumah yang belum lunas, mobil yang sudah tua di garasi rumah, dsb. Tapi, lihatlah diri Anda telah mencapai impian Anda, terlepas kondisi yang Anda alami saat ini. Anda harus punya gambaran mental yang jelas tentang apa yang ingin Anda raih. Gambaran mental ini harus menjadi nafas dalam tiap aspek kehidupan Anda, tiap perkataan, tiap perbuatan, sampai meresap dalam alam bawah sadar Anda. Bergaullah dengan orang orang sukses di bidang yang Anda geluti. Minta saran dan pendapat mereka. Pelajari pola pikir mereka. Bacalah buku buku motivasi dan buku biografi tentang orang orang yang sukses baik di Indonesia maupun di dunia : Di Indonesia ada Tanadi Santoso, Purdie E Chandra, Gede Prama, Ciputra, Bob Sadino, dll. Sedangkan di luar negeri ada Brian Tracy, Bill Gates, Soichiro Honda, Henry Ford, Zig Ziglar, Robert Kyosaki, Sam Walton, Warren Buffet, dll. Dengarkan audiobook atau kaset mereka. Dalam budget pengeluaran Anda tiap bulan, selalu prioritaskan untuk membeli buku dan kaset mereka daripada kebutuhan sekunder yang lain. Malah, secara ekstrim, ada pebisnis yang mengatakan : belilah buku dari pada makanan. Dengan membeli buku, Anda menjadi bisa mencari makanan tiap harinya. Dibanding membeli makanan, yang akan habis dalam satu hari.

2. Kembangkan citra diri yang sehat :
Bagaimana dunia memberikan nilai atas diri Anda, tergantung pada nilai yang Anda berikan pada diri sendiri. Jadi, sangat penting untuk memiliki gambaran yang sehat tentang diri sendiri. Miliki kepercayaan diri dalam tiap perkataan dan tindakan. Fakta menyatakan bahwa Anda tidak akan pernah melesat lebih tinggi dari apa yang Anda bayangkan mengenai dirimu sendiri.
Lakukan kebiasaan berikut ini, yang dapat membangun kepercayaan diri :

·  Selalu berjalan 25% lebih cepat.

·  Selalu duduk di barisan paling depan, baik di gereja, mesjid, pertemuan pertemuan, dll

·  Selalu mengemukakan pendapat di forum atau pertemuan.

·  Selalu berpakaian rapi dan sopan.

·  Selalu tersenyum dan mengambil inisiatif dalam berkenalan dengan orang lain.

3. Selalu berpikir dan berkata positif tiap hari :
Banyak sekali ditemukan kasus, orang orang yang memiliki kemampuan, bakat, atau pun kecerdasan yang luar biasa, namun hidupnya biasa biasa saja. Tidak ada yang salah dengan potensi mereka. Jawabannya ada pada “cara berpikir mereka”. Pikiran yang membimbing potensi Anda, lebih penting daripada potensi itu sendiri. Dengan pola pikir yang positif, maka kemampuan, bakat dan kecerdasan Anda akan berkembang, dan “tersalurkan” dengan benar yaitu digunakan untuk memanfaatkan tiap peluang yang ada. Sebaliknya dengan pola pikir negatif, Anda akan menggunakan kemampuan, bakat, dan kecerdasan Anda untuk menemukan “kelemahan” atau hal hal negatif di setiap peluang yang ada. Dan, sebagai hasilnya : Anda tidak mengambil tindakan positif apapun terhadap peluang yang ada.
Untuk membantu Anda membentuk kebiasaan berpikir positif tiap hari, maka bacalah salah satu buku berikut ini secara rutin selama 15 menit tiap harinya :
1. Berpikir dan Berjiwa Besar – David. J. Shwartz
2. Buku buku karya John Maxwell
3. Berpikir Positif – Norman Vincent Pale.

4. Jangan biarkan masa lalu membebanimu. Lepaskan beban masa lalu, dan lanjutkan hidupmu :
Alkisah, ada dua biksu pada suatu perjalanan ziarah sampai ke suatu jalur penyeberangan sungai. Mereka melihat seorang gadis yang sangat cantik, dan bertubuh montok dengan pakaian yang bagus dan rok panjang, sedang berdiri di tepi sungai. Kelihatan sekali kalau ia ingin menyeberang sungai, tapi tidak tahu apa yang harus ia perbuat karena sungai itu dalam dan ia tidak mau mengotori rok panjangnya. Melihat wanita muda ini tampak kebingungan, maka bertanyalah sang biksu senior kepada wanita muda tsb, "apa yang membuatmu tampak kebingungan ? Si Wanita muda menjawab: " Bapak…aku ingin menyeberang ke tepian sungai sebelah sana, namun bagaimana dapat kulakukan tanpa membuat rok panjangku basah ?". Biksu senior dengan tenang, menjawab :"Kebetulan kami berdua juga akan menyeberang ke sana, mari saya gendong Anda menyeberang sungai". Dan, tanpa banyak omong, biksu senior ini, menggendong gadis itu di punggungnya dan menurunkannya di atas tanah kering di seberang sungai.

Kemudian kedua biksu tersebut berlalu untuk meneruskan perjalanannya. Tetapi satu jam kemudian biksu satunya mengeluh : ” Jelas tidak benar untuk menyentuh seorang wanita, itu bertentangan dengan ajaran kita tentang persentuhan dengan perempuan. Bagaimana bisa kau melanggar aturan- aturan untuk para biksu itu? ”

Biksu senior, yang telah menggendong gadis itu, terus berjalan, dan dengan tenang ia berkata, ” Aku sudah menurunkannya di tepi sungai satu jam yang lalu, mengapa kamu masih menggendongnya hingga sekarang ? ”

Kita pun seringkali juga demikian. Kita hingga sekarang, terus menggendong beban berupa kekecewaan, kegagalan, iri hati, dendam, atau pun ejekan teman-teman tentang bentuk fisik, yang terjadi jauh di masa lalu. Seperti halnya pesawat terbang yang tidak dapat tinggal landas karena kelebihan muatan, kita seharusnya meletakkan semua beban tersebut, dan terbang tinggi dalam kehidupan. . .

5. Temukan kekuatanmu dalam situasi paling buruk dalam hidupmu :
Kita memiliki sikap: saya boleh saja jatuh beberapa kali dalam hidup ini, tetapi saya tidak akan terus tinggal di bawah sana. Kita semua pasti pernah menghadapi tantangan, atau mengalami peristiwa yang tidak mengenakkan dalam hidup ini. Anda boleh saja dijatuhkan dari luar, tetapi kunci untuk hidup berkemenangan adalah belajar untuk bangkit dari dalam. Pemenang bukanlah orang yang super, ataupun orang yang hebat, tapi pemenang adalah orang yang bangkit satu kali lebih banyak dibanding kegagalannya.

6. Pilihlah secara sadar untuk berbahagia hari ini :
Kebahagiaan adalah pilihan. Ketika Anda bangun pagi, Anda dapat memilih bersuka cita dan menikmati hari ini atau memikirkan "kondisi ideal" yang tidak dapat Anda miliki atau Anda raih selama ini.... Semua tergantung pilihan Anda. Jika membiarkan keadaan mendikte kebahagiaan Anda, maka Anda beresiko kehilangan damai sejahtera dan berkat Tuhan yang sebenarnya dapat Anda miliki tiap harinya. Sebagian besar orang memiliki kebahagiaan yang "bersyarat". Saya akan bahagia kalau anak saya rangking 1 di sekolah. Bagaimana kalau ternyata anak Anda gagal meraih rangking 1 ? Saya akan bahagia kalau saya dipromosikan di kantor tahun ini. Bagaimana kalau ternyata meleset, dan bahkan teman dekat Anda yang ternyata dipromosikan ? Saya akan bahagia kalau mencapai target pribadi baik dalam bisnis maupuan pekerjaan, dsb. Memang kita harus memiliki harapan, target, impian akan masa depan kita. Karena hal itulah yang akan menjadi semangat dan "bahan bakar" kita dalam menjalani aktivitas tiap harinya. Namun, sebaiknya jangan letakkan kebahagiaan Anda disana. Selalu harapkan hasil yang terbaik, dan di sisi lain, persiapkan mental Anda untuk hal hal yang terburuk. Kebahagiaan bukan terletak pada hasil pencapaiannya, tetapi lebih pada "perjalanan " dalam pencapaian impian kita.

Mulai hari ini, buatlah komitmen dalam diri Anda : "Saya bahagia karena saya ada". Nikmati tiap tarikan nafas Anda, dan tiap aktivitas Anda. Nikmati hidup Anda tiap menitnya, apapun yang terjadi. Dan ketika Anda telah melakukannya, tidak saja Anda akan merasa lebih baik, tetapi juga iman Anda akan mendorong Tuhan melakukan pekerjaan yang ajaib dalam kehidupan Anda.

Read More